蔡依林的减肥方法是什么？来看看她光芒自信的背后

“女生真是不容易啊！”

这是最近一位粉丝在后台的留言，

看到的时候还是挺扎心的。

仔细想想，

这8字浓缩了当下多数女生的处境。

大众审美越来越苛刻，

即使自己不屑，但有时也会怀疑，

我是不是还不够好不够美？

于是变美变fit变优秀，

变成了自己的flag，

也不管自己在路上磕破多少跟头，

为争一口气，宁吞下委屈。

碰巧的是，

最近发行新专辑的蔡依林，

在她主打歌《怪美的》MV，

很好诠释了一个女生面对大众审美时的心理。

从当初的在意、力求改变而迎合，

到现在的原谅自己，自己开心就好，

期间经历过的，自己的心路历程，

相信大部分女生也会有共鸣。

如果此时此刻，你刚好处于迷茫期，

觉得自己不够好不优秀，

那希望你可以停下来，缓一缓。

场景1

小肚子突出就是你的错！

杀伤力：★★★★★

整个MV背景是，

Jolin作为法官审判自己不符合大众审美的罪行。

第一宗罪，就是放出放自己被媒体拍到的，

突出的小肚子照片，

其后难过的Jolin为了消灭赘肉，

于是进行了长达多年的节食减肥。

真相

很多女生也会在意自己的小肚子，

背部赘肉、拜拜肉等。

于是开始进行苦行僧般的减肥生涯。

首先，从生理上，女生的激素会更容易囤肉。

西班牙莎拉戈萨大学几名教授，

在研究了几个国家出生的婴儿后发现，

早在出生甚胚胎时，女生的脂肪已经比男生多。

另外女生由于有例假和生育，

这都需要激素的促进，

而女生体内的部分脂肪可以促进激素生产。

所以相比男生女生会更易屯脂肪。

女生体脂率过低，也会影响例假与生育。

来源：www.top1health.com

现实

当然现实上很多人都不知道这个原因，

所以觉得你有肥肉了就说你胖了。

但大部分情况下他们都是嘴上说说，

但还是有女生会记得死死的，

就为了你这句话而开始减肥……

场景2

节食是减肥的初级修炼

杀伤力：★★★★★

在MV里，Jolin为了消灭小肚子，

于是开启节食减肥，

在面对各种美食时，即使自己心里很想吃，

但是由于外界和对自己的过高要求，

她忍了。

真相

关于节食减肥我们也说过，

这是一种得不偿失的减肥方法。

通过控制每日的摄入，

摄入<消耗，

从而让自己变轻。

初期可能会有效，减下来的大部分是水，

但是到了后期，就会收效甚微。

一旦你身体习惯了低摄入，

就会开启保命模式，

即降低你身体的基础代谢来保命，

此时你必须吃得更少才能降体重。

而且节食减肥最后都会以反弹告终，

长期保持这种习惯，

还会让你有脱发、身体虚弱、暴吃、抑郁，

大姨妈出走等身体红灯。

身体真的是个聪明的整体，

用不正当的方法减肥，

迟早都是要还的。

现实

其实打赌，90的女生都知道节食伤身，

可是她们依然觉得这是最快最方便的减肥方法，

即使伤身也前赴后继，

一个个往坑里跳……

场景三

瘦到80斤，可镜子前仍胖成猪

杀伤力：★★★★★

瘦瘦的Jolin站在镜子前，

仍然觉得自己胖得不行，

看自己也是哪哪不顺眼。

真相

爱美之心人皆有之，

但是如果是过分追求，

觉得自己很丑很胖（明明没有）。

那你有可能就是的体像认知障碍的患者。

体像认知障碍，

属于一种精神障碍。

患者会过度过分关注自己的外在形象，

而且会对自己身体形象进行夸张的联想，

例如自己的鼻子好难看，别人都在笑我，

或站在镜子前，觉得自己要胖成猪。

但其实这些都没有真实发生，

都是患者自己联想出来的。

而且有相当部分人在别人眼里是完美的。

因为它，有人会像强迫症一样，

觉得自己哪哪都不对劲，

觉得自己眼睛鼻子都很丑，

觉得自己胖死了，出门会被人取笑，

甚至用整容来到自己所谓的美，

或者患上抑郁等。

现实

也许我们身边没有这样真正确诊的患者，

但是已经有研究发现，

因为外在环境，

越来越多人过分在意自己的容貌体型。

追求更美是正常的，

但是切勿过了度，

最后丢了健康丢了自我。

学会释怀与原谅自己

MV的最后几幕，

Jolin理想中自己的样子，

化成了一团烟雾消散。

并且最后作为犯人的自己，

终于与审判官的自己抱抱和解。

看似很完美的结局，

但她却用了多年来学习来完成。

我们当然是希望，

如果你正被这些问题困扰，

越早走出来越好，

但是也知道，这并非容易的事。

在你迷惘期间，

不妨多看关于心理学的书，

多与友人倾述，记录自己的心理也是好方法，

多听旁观者的意见，客观分析自己，

不要随意否定自己。

另外，冥想与瑜伽也是放松的好方法，

有时就是因为大脑和神经过分紧张，

才会让自己一直放不开。

ps：如果觉得自己的问题解不开，

还是建议去找医生帮忙（比心）。

其实每个问题存在的价值，

是为了更好认识自己，

它们考验你对自我的认知，

考验你如何看待自己与整个世界的关系。

这可能要花很多时间，走很多路寻找答案，

而且有时被人质疑，有时自我怀疑。

但可能就是走过这段经历，

才能让你有一个质的飞跃，

才能知道自己存在的意义。

来源：蔡依林微博

希望每个女生都能自信点，

毕竟我们都是上天的恩赐，都是闪闪发光的，

懂得爱自己，发现自己的美，

才能真的活出漂亮~

（这里没有鄙视男生的语义哈）

最后用蔡依林的歌《我》来结尾，

「我用别人的爱 定义存在

怕生命空白 却忘了该不该 让梦掩盖

当年那女孩 假如你看见我

这样的我 胆怯又软弱 会闪躲 还是说 你更爱我」