蔡依林的减肥方法怎么样？注意这些错误的减肥方法

Jolin说：“我不是天生的瘦子，我是靠这方法瘦身的！”Jolin首度公开瘦身秘招，让你从“能吃能睡又能瘦”的生活习惯当中摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生。

Jolin分享了她成功减肥的经历，说出了一些错误的减肥方法，并告诫年轻女孩一定要通过正确的饮食来获得曼妙的身姿。

首先她揭露了一些错误的减肥方法：

错误减肥1.喝果醋

　 果醋之所以能减肥，是因为它可促进新陈代谢，达到酸碱中和。但是这里所指的是纯果醋，也就是酿好后直接取来饮用的醋。这种纯果醋的口感很酸，市面上销售的果醋主要是为了让人容易入 口，口感佳，从而添加了大量的糖。因此如果你把它当成开水喝，很容易会摄取过量的糖分，脂肪反而 越喝越多。

错误减肥2.喝山楂茶

山楂常常被中医用于促进消化以及肠胃蠕动，口感极酸，也适合有心血管疾病或者高血脂 症状的人食用。蔡依林也曾经喝过山楂茶，并且煮好了随身携带当开水喝。但是山楂很刮胃， 而她又经常处于高度忙碌的工作状态下，情绪的起伏就已经让肠胃很不舒服了，再喝山楂茶简 直就是雪上加霜。为了自己的肠胃着想，蔡依林很快就停止了这个做法。

错误减肥3.只吃肉、卤味，不吃淀粉

　 尝试过多种减肥方法之后，蔡依林对于食物的热量，敏感和斤斤计较的程度，几乎到了病态。她只吃“自己觉得”可以吃、“无害”的东西，只要自己觉得那种食物热量高，就一口也 不会吃。过去她觉得只吃去皮鸡胸肉，不吃淀粉就不会变胖，于是每餐就只吃鸡胸肉。过一段 时间又觉得不能吃淀粉，在点卤味的时候都避开面、冬粉这些主食。她吃得越来越清淡，原因 放进嘴里的食物种类也越来越少。后来她达到了严重偏食的结果，并且出现胃痛。由于长期营 养不均衡，身心均处于极差的状态。

错误减肥4.吃减肥药

对于明星来说，吃减肥药减肥是一种很平常的事情。蔡依林也曾经试过吃减肥药，是一种有“排油”作用的减肥药。那时她刚出道，因为很多同事都在吃，所以她也跟着吃。那种减肥 药是核准上市的处方药，能组织身体吸收多余油脂，并且排出，从而达到减重的效果。吃了之 后真的马上就会上厕所排油，而且你无法控制何时进行排油的动作。Jolin的一个同事就是因 为这样，发生了一件十分尴尬的事情，这件事情吓到蔡依林再也不敢吃减肥药了。

蔡依林的减肥秘诀：

1.养成记录自己每天吃什么的习惯，检视自己在不知不觉中是不是吃了过量的食物，或者是吃了不该吃的食物。

2.不吃冰品和生食，下半身肥胖说bye-bye。

3.睡得好，去火才能甩肉哦。

4.想脸小，利用按压穴道的方式可以让气血活络起来。

5.想翘臀，坐椅子的前1/3，维持良好的坐姿，是很基本的准则。

6.“肉加菜加淀粉”等于超实用减肥餐。

良好的饮食习惯和生活习惯对减肥能起到很好的作用的，我们同时也可以通过中医减肥的方法让身体从内而外的调理，这种“内外兼修”对减肥会有更好的效果。

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